通常可以多做一些有氧运动进行改善，能够起到促进身体代谢的作用，有助于将体内的废物进行排除，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜进行调理，还可以多喝一些茶水进行调理，能够起到加快新陈代谢的作用。身体代谢慢多数是由于经常熬夜导致内分泌系统功能紊乱引起的，平时要合理调整自己的作息时间。