需要多吃一些含高蛋白质的食物，比如牛奶，鱼虾以及鸡蛋和瘦肉等食物来补充身体的营养，另外还需要多吃一些补肾的食物，比如韭菜、牡蛎等。男人身体虚可能是经常熬夜饮食饮食不洁所引起的，也可能是生活压力大以及过度劳累所导致的，需要及时改正不良的生活习惯和饮食习惯。平时要多进行运动锻炼，能够提高自身的免疫力。