会出现小肚子又大又硬又涨的这种情况，可能是因为最近一段时间饮食不当导致的，也可能是因为平常的时候运动量过少而引发的。若是不注意自己的饮食，经常吃不容易消化的食物，那么就很容易会导致此种现象，如果平常的时候运动量过少，也会导致脂肪淤积在小肚子部位，出现小肚子又大又硬又涨的现象，