好处有很多，比如降压，能够降低血压，有效的缓解头晕脑胀等症状。缓解疲劳，每天按摩涌泉穴，每次按摩二十分钟左右，可以缓解疲劳等功效。建议按摩时先将手部搓热，然后用一定的力度对于脚底的穴位进行按摩，要有规律的按摩，力度由轻到重，逐渐增加力道，但也要适度。按摩时要注意找准穴位，不能盲目的用很大力道，力道要适度，这样按摩才能有效果。