一般吃优质蛋白的食物比较好，并且也可以吃些动物肝脏以及动物血液等食物，通常可以起到补气血的作用，而且还有助于改善体虚的症状，另外也要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或偏食。体虚可能是营养摄入不足所造成的，还有可能是身体过度劳累所引发的，也有可能是久病耗损的原因。