一般属于剧烈运动的有：比如快跑，跳高，跳远，投掷，举重，篮球，排球，足球，还有游泳等等，这些运动需要消耗大量的氧气和水分，容易透支体力。而非剧烈运动的话，比如慢跑，散步，太极拳，台球，瑜伽等，属于中低强度运动，不是剧烈运动，而是属于休闲或有氧运动，可以在医生指导下选择这些，以免伤及到腰椎。