这些症状其实就是上火的表现，考虑饮食不节制不忌口，喝水少，活动少，熬夜等因素，导致食积内热，引起上火。晚上消化能力下降，更容易引起积食，建议调节情绪，控制饮食，晚饭少吃，平时忌酒忌辣，多喝水，避免熬夜，避免上火，观察效果，必要时服用消食祛湿泻热之类的中药，比如逍遥丸、保和丸、温胆汤之类。