舌尖为心之苗，舌苔红一般是心火造成的，舌根属于肾，舌苔白腻，一般是痰湿造成的。你这个考虑是阴虚火旺，心火不能下移到肾，温养肾水造成痰湿，肾水不能上济于心使其心火炕盛，可以考虑吃一段时间的交泰丸。平时要注意休息不要熬夜，清淡饮食，加强锻炼养成良好的作息规律。