要做到忌辛辣刺激、海鲜烧烤、肥甘厚腻以及生冷，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，因为这些不良的饮食习惯都会导致体内湿气旺盛的症状进一步加重。出现湿气旺盛的现象是由于脾虚导致的症状，因为中医讲脾为后天之本，脾主运化，脾胃运化功能失常会导致湿气蕴浮于皮肤、肌表、肠胃等，出现皮肤瘙痒、全身困重、恶心干呕、四肢乏力等症状，通过口服中成药如四消丸、藿香正气等可以起到一定的改善。