晚上10:00~12:00不宜艾灸。因为这个时候阳气内敛，此时艾灸等于唤醒阳气，不利于身体健康，反而会造成不利影响，至少容易导致失眠。晚10点之后应该平心静气，准备入眠，超过11点入睡就是熬夜，熬夜也会伤身体，不能因为减肥而影响身体健康。上午10点至下午3点左右，人体阳气旺盛，此时艾灸效果最好。如果白天没有时间，晚上艾灸最晚不能超过9点。