速度不会特别的快，需要长时间的在饮食上做调理，才能够达到补肾的效果。性生活过度频繁或者身体过度劳累都有可能会引起肾虚，从而伴有腰膝酸软，性生活质量也会下降，有的患者还会耳鸣，免疫力低下，最好遵循医嘱通过服用补肾的药物来做改善，比如金匮肾气丸或者是肾宝片。期间要性生活节制，并要早睡早起。