首先要加强保暖。随着天气的变化，及时的增减衣物，减少寒气侵入体内，日常饮食应以温热清淡易消化类的食物为主，免长时间呆在湿寒的空气中，在洗完澡后要及时的使用干毛巾擦干身体。可以去正规的养生馆，通过拔罐或是艾灸的方式去除体内的寒气和湿气，也可以在专业的医师指导下服用些驱寒祛湿的药物调理。