你说的表现可以归属于虚寒体质，虚寒体质的症状就是容易感冒，容易得慢性疾病，主要症状是比正常人怕冷，稍微受风寒就容易感冒，或者容易腹泻。调理的话，首先是锻炼身体，把免疫功能调起来。饮食上可以用中药煲汤，或者用调节身体功能的中成药，调节身体的煲汤，如鸡汤、猪蹄汤都可以的，中成药可以服用四君子汤，或者是补中益气汤等，但是中成药需要医生辨证论治正确选用。