想清热凉血通常可以喝一些菊花茶、金银花茶、丰满茶、百合茶，有清热解热的作用，还可以改善肠胃消化。你也可以多喝白开水。对血热者，出现头晕、浮肿、耳聋、耳鸣等症状时，应及时治疗。饮食以清淡易消化为主，避免刺激性和油腻食物，以免加重病情。规律作息，不熬夜；不要暴饮暴食，不要挑食。