雪莲子有以下功效与作用：它可以化痰、祛湿、祛痰、润肠、通便、镇静，可以美容，很好的保护皮肤，也利于脏腑功能的调养。另外，雪莲子还具有养心神、安神、补气通脉、健脾益肾、清肝明目等功效。它还适合糖尿病人食用。雪莲子对风湿及肾虚导致的腰疼膝盖疼也有效果，对于便秘、月经疼痛、月经推迟等也有一定作用。