饮食当中可以吃绿豆、芹菜、冬瓜，以及猕猴桃、柚子，里面含有丰富的维生素，能起到降火作用。内火旺很可能是平时不良的饮食结构所引起，会导致口干咽燥，还会伴有头痛头晕，睡眠质量不好。适当的喝点菊花茶和柠檬水，能起到清热解毒作用，饮食上不要吃辣椒，上火的食物。