首先需要对饮食结构进行适当的调整，尽量不要吃含盐分过高的食物，可以适量的吃一些有利水作用的食物，比如黄瓜和冬瓜。日常喝水的时候需要少量多次的饮水，不仅能够补充身体水分，还能够促进身体的新陈代谢。日常尽量不要吃含脂肪过高的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。