可以采取拔罐的方法去除身体中的寒气和湿气，能够起到较好的通气活络和温经散寒的作用。也可坚持在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不仅能够起到散寒祛湿的作用，还能够增强身体的免疫力，提高睡眠质量。平时需要多注意气温变化，尽量不要在寒冷的季节穿得过薄，并且尽量少吃过于寒凉的食物。