好处是能够改善肌肉紧张以及消除疼痛和痉挛，促进局部血液循环，能够让局部温度得到升高，还可以把体内毒素刮出体外，能够起到预防保健功效。刮痧能够促进人体毒素代谢，还可以增强自身体质，在刮痧的时候，动作需要缓慢避免太过用力。采取了剧烈运动，刮痧可能会造成局部出现疼痛以及发红，孕期以及月经期间最好不要刮痧。