可以适量的吃一些凉性的食物，比如柚子和雪梨，也可适当的喝一些绿豆粥和莲子汤，尽量不要吃肥甘厚味的食物，并且油炸食品和腌制食品也要少吃，以免使舌苔厚白的症状变得更加严重。早上起床刷牙的时候，可以用牙刷的刷毛，对舌苔的部位进行着重的清洗，有助于减少口腔部位细菌滋生。