不仅能够促进营养物质的消化吸收，还有助于维持肠道菌群的平衡，合理的服用益生菌，还能够帮助抑制肠道炎症，提高身体的免疫能力。如果自身有免疫力低下的情况，可以在医生的指导下适当的补充一些益生菌，帮助改善体质。若经常出现消化不良、便秘或腹泻的情况，也可适量的吃一些益生菌进行调理。