腰骨折后注意睡姿，一定要平卧，而且最好睡硬板床，被褥不宜太软。平卧的时候可以在腰后放置一个软垫，可促进椎体高度的修复，骨折后至少半月左右要避免侧卧，避免侧卧时身体弯曲，导致骨折部位受到挤压，影响恢复。而且卧床期间，可以自己加强锻炼，逐渐增加肢体腰背肌肉的力量。两周以后可以侧卧几分钟，时间不能过长。