可以适当的吃点、红枣、枸杞或者是桂圆等食物，能起到比较好的补充气血的作用，平时在饮食上要营养全面，多吃肉类和蛋类，补充体内的蛋白质，可以提高自身的抗病能力。气血虚弱很可能会导致营养不良，还会伴有脸色苍白等症状，很可能是平时不良的饮食结构等原因所引起，及时改善饮食习惯。