按摩3~5天做一次比较好，一般情况下一个星期做2~3次也是比较好的，适当的进行按摩能够促进身体血液循环，也可以增加局部氧气，也可以为身体提供足够的血氧，能够缓解身体局部出现疼痛感，或者是可以缓解肌肉出现痉挛。但是不建议经常去按摩，可能就会对皮肤造成刺激感，也会引起身体乏力，肌肉萎缩等情况。