沉香香气宜人，不浓不淡，可以令人心情愉悦，可以清心除烦，缓解压力，使五脏安和，尤其是天然沉香，有宁神的作用，有助于睡眠和提高睡眠质量。不过，沉香香薰要适可而止，若无节制，时间过长或次数过频，容易使神经中枢长期处于兴奋状态，反而不利于睡眠，而且烟雾也会在一定程度上影响呼吸系统，应适当开窗通风。