可以泡山楂茶和金银花茶或者是柠檬茶，这些茶类都具有清热降火作用，并且还可以缓解上火引起的咽喉肿胀疼痛、食欲下降、口干舌燥以及小便颜色发黄和大便干燥等不良症状。另外也可以喝一些绿豆汤或者是冬瓜汤，绿豆汤和冬瓜汤都具有清热解毒和利尿的作用，能够避免夏天中暑现象。