一般可以吃韭菜或者是黑豆，并且也可以吃羊肉或者是羊鞭等食物，通常可以起到补肾壮阳的功效，但是只能起到辅助的作用，效果一般不是特别理想。如果症状比较严重者，最好可以配合医生口服补肾壮阳的药物进行治疗，并且还要适当的参加一些运动，尽量避免过度劳累或者是性生活过度频繁，以免影响到恢复。