肩部斜方肌酸痛，原因多见于上肢活动力量过大，或受风受寒，或长期低头等。先自我调养，少活动或暂时不活动，避风防寒，不吹空调，避免长时间低头。可以做做热敷或艾灸，或外贴活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果症状严重，也可以口服止痛的药物，包括中药西药，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏，同时需要养治结合。