半月板退变，就是一种退行性改变，意思是长期腿部负重活动过程中，膝关节内部半月板遭受反复摩擦、挤压，会使比较完整光滑的半月板出现表面水肿及周围毛糙现象，引起相应的症状，主要是酸胀、疼痛感，特别是在走动、蹲起、跑跳活动时，症状更明显。最近运动的比较厉害，这是引起半月板病变的主要原因。所以建议多休息吧，先不要活动了，之前运动过度，超过身体承受能力了！