从健康的角度来说吃饭后休息大概半个小时到一个小时左右就可以运动的，但是运动初期还是以轻微运动为主，不要马上做剧烈运动，否则对于肠胃消化是极为不利的。在日常生活中万万不可养成饭后马上剧烈运动的坏习惯，否则不仅影响到肠胃消化，而且还可能因此而患上比较严重的肠胃疾病。