可以吃一些有祛湿作用的食物，比如赤小豆和薏米，也可适量的吃一些茯苓或山药，都以能够起到较好的祛湿作用。如果食物调理效果并不是很明显，可以询问医生之后吃一些有祛湿作用的药物，比如参苓白术散和补中益气汤。配合医生采取措施进行调理的过程中，尽量不要经常吃一些过于寒凉的食物。