人流后对于饮食并没有明确禁忌，主要是不要使用辛辣、生冷、寒凉的食物，以免导致人流后出血量过大。人流后的食谱可以多食用点温补、补血的食物，例如红枣、鸡汤、蛋类、猪肝、鲫鱼汤等食物，但是要注意饮食不要做的太油腻。人流三天后可以适当添加一些油性的食物，同时要避免剧烈运动。