一般可以直接用热水泡脚，并且在泡脚的时候，可以适当的放入一些生姜或者花椒，而且也可以放一些橘皮，通常可以起到去湿的作用，别在每天晚上睡觉的时候泡半个小时左右，能够起到比较好的效果。也可以通过调整饮食的方法进行改善，比如适当的吃一些薏米以及山药之类的食物，也能够促进体内湿气排出，并且还要注意加强运动，促进身体血液循环。