可以适当的吃一些大枣和山药，还可吃蜂蜜或人参，五谷杂粮和种类丰富的水果，补气的效果也是比较不错的。但是尽量选择一些温热性的食物，不宜吃过多的寒凉食物，避免加重气虚的情况。如果食物调理效果并不是很明显，可以询问医生之后使用补脾益气的药物进行调理。用药的同时需要做到劳逸结合。