长白发要首先查明原因后对症治疗。头皮按摩只是辅助作用，这个对头部血液循环有很好的促进作用，但是对白发是没有直接治疗作用的。有白发的患者平时要注意避免熬夜，可以多吃黑芝麻，核桃，黑豆黑米这些食物。注意保持心情愉悦，严重的也可以去当地医院找中医调理看看效果。祝你健康。