湿气重导致的肥胖可以通过日常的饮食来进行改善，比如多吃一些薏米，少吃一些比较肥腻的食物。每天多进行一些户外的运动，比如说慢跑，打球等，通过一些锻炼，也可以达到效果。每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，泡脚的时候可以去中医馆拿一些祛湿的药物，只要坚持效果还是很不错的。