可以通过喝药膳汤能够帮助症状得到缓解，还可以选择乌鸡汤和乳鸽汤以及甲鱼汤的，还可以配合枸杞以及山药等食物，能够起到滋阴补肾作用。肾虚一般是不规律生活习惯或者是工作压力太大所引起，也可能是长期熬夜所导致，还可以如果在饮食上适当吃羊肉和韭菜炒鸡蛋等食物，能够起到滋补肾阳作用。