想要补血主要是补充蛋白质，还有微量的营养元素，也可以多吃一些动物类的食物，动物的内脏，可以真正的补充这些营养元素食材的作用。另外在平时可以多吃一些花生，红豆，阿胶，黑木耳等食物。另外贫血也会导致气不足，所以应该要补气补血，平时也可以选择吃一些紫葡萄干，莲藕，桂圆，还有桑葚。