脾虚湿重是现代人大多数都有的通病，主要引起的原因是由于运动少、吃的油腻生冷的食物比较多、喜欢熬夜、喜欢喝啤酒、喜欢各种夜活动，这些都是不健康的。调理脾虚湿气，首先需要改变不良的生活习惯，尽量的早睡早起，不要熬夜，节奏慢一些。药物方面可以口服一些调理脾胃的中成药物，能够治疗脾虚。