推背可以活血通络，促进局部血液循环，缓解腰酸背痛。但也不宜天天做，可以一周做一次，要看症状轻重。因为推背需要力度比较大，如果每天做，次数频繁，可能会损伤局部毛细血管或皮肤软组织。推背的时候注意力度，动作轻柔不能粗暴。另外最好适当活动，避免久坐，原地坐着，可以抻抻腰，活动一下背部筋骨。