通常吃乌鸡肉和大红枣补的最快，最好将两种食物放在一起熬汤喝，能够起到滋阴补气血的作用，并且还能够强身健体。气血低有可能是长期过度劳累的原因，并且跟房事过多或者是起居无常也有关系，会影响气血生成，在患病期间首先需要适当锻炼，而且也要把心态调节好。