首先，手淫可以缓解压力，但是也要避免手淫，这个习惯弊大于利，适度手淫比如一个月1~2次，对身体基本没有什么害处，但如果由此造成心理压力和负面情绪，这方面对身体有害。而且如果手淫过频，时间长了会耗伤肾精肾气，会影响身体健康。一天一次手淫太频繁了，不要这样做。为避免产生不良情绪，也是为了身体健康，建议戒除手淫。