透骨草的作用是祛风除湿，活血祛瘀，通络止痛，可用于风寒湿，气血经络不通畅，煎水外洗可用于外伤，淤血肿痛。脚扭伤之后可以选择此类中药煎水洗脚。外用洗脚，没有明显的禁忌，只要没有皮肤破损就可以。脚扭伤之后需要休息，坐或躺卧，患肢抬高，促进血液回流，有利于尽快消肿，先不要下床活动。也可以配合外用活血消肿之类的药物，比如红花油，云南白药。