大概在三个小时之后可以洗澡，因为在刚做完汗蒸之后，汗毛正处于打开的状态。立刻洗澡就会导致寒气再次入侵，还会导致病情出现加重，所以在做完汗蒸之后需要做好保暖工作，如果温度比较低，就需要适当的添加一些衣物，尽量不要触碰冷水，避免给机体健康带来不适反应，日常也要做到劳逸相结合。