小腹肥大主要是由于缺乏运动或者饮食不当和代谢异常引起。首先要调整饮食结构，少吃一些高热量高脂肪的食物，还要养成锻炼的习惯，能够有助于消耗体内多余的脂肪，对消除小腹肥大有一定的效果。大多数女性在生产过后都会有小腹肥大的情况，可以通过瘦身来缓解。不要久坐避免脂肪囤积在腹部，导致小腹肥大。