一般不会长高，而且锻炼不当的话，也有可能会导致韧带出现拉伤的情况。长高一般需要通过调整饮食或者是加强运动的方法进行改善，可以多吃一些含有钙元素比较多的食物或者是适当的补充一些优质蛋白，而且平时还要经常参加运动，比如做一些弹跳动作或者是引体向上，而且也可以经常跳绳。