可以对面部进行轻微的按摩，促进脑部的血液循环能够快速的消除困倦，也可以用冷水洗脸，刺激脸部和大脑能够让人体快速进入清醒的状态。患者出现这种情况可能是睡眠质量太差引起，或者是长时间的不良生活习惯导致的，在平时生活中可以适当的进行一些户外运动，比如跑步和做保健操等运动。