通常可以排除前天晚上堆积的废物，还可以提高吸收营养物质的作用，有助于促进新陈代谢，同时还能减轻胃肠道的负担，也有助于促进胃肠道的蠕动，还可以预防疾病。在日常生活中应养成每天早上排便的好习惯，通常对身体有一定的好处，另外还应多喝些水，一般有助于促进新陈代谢，也有助于身体的健康。