可以多进行运动锻炼，长时间的坚持还可以能够使身体健康，但不要过度运动。心率要快可能是心功能不全以及甲状腺功能亢进症等疾病而引起的，也可能是剧烈运动、过度紧张而导致的，需要及时到当地正规医院明确具体的原因，根据病因进行对症治疗。在平时要多注意休息，避免过度的劳累。