蹦床有帮助减脂和消耗能量的好处，如果青少年适当的增加一些蹦床运动，对培养平衡感和前庭感觉统一性合作有一定帮助，让孩子更有专注力以及更敏感，使孩子全身协调性得到训练。蹦床运动的坏处有，比如摔到蹦床外，导致脑震荡或者骨折等损伤。蹦床运动不是适合于任何人的，所以在运动时选择适合自己的才是最好的。